ليست البشرة المشرقة مجرّد صيحة عابرة، بل هي انعكاس لصحّة شاملة وعناية مدروسة. ففي عالم مليء بالمنتجات التي لا تُعدّ ولا تُحصى وبحيل الجمال المؤقتة، يكمن سرّ الحصول على إشراقة داخليّة حقيقيّة في الاستمراريّة والبساطة والاستراتيجيّات المدعومة علميًّا. إليك نصائح العناية بالبشرة التي تُحدث فرقًا فعليًّا وتضمن لك إشراقة تدوم طوال العام.

نظّفي بشرتك بهدف: بداية البشرة النقيّة تبدأ بتنظيف فعّال. استخدمي غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك صباحًا ومساءً لإزالة الملوّثات من دون تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعيّة. ويساعد في المساء التنظيف المزدوج بدءًا بغسول زيتيّ لإذابة بقايا الواقي الشمسي والمكياج بشكلٍ فعّال.

قشّري – لكن باعتدال: غالبًا ما ينتج البهتان عن تراكم خلايا الجلد الميّتة. أدخلي في روتينك مقشّرات كيميائيّة مثل أحماض الألفا أو البيتا مرّة أو مرّتين في الأسبوع للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونعومة. وتجنّبي الفرك القاسي الذي قد يسبّب التهيّج والجروح الدقيقة.

الترطيب أمر لا نقاش فيه: تعكس البشرة المرطّبة الضوء بشكلٍ أفضل طبيعيًّا. استخدمي سيرومًا مرطّبًا – يحتوي مثلًا على حمض الهيالورونيك – تحت المرطّب للحفاظ على الرطوبة. ولا تنسي شرب كميّات كافية من الماء في خلال اليوم!

الواقي الشمسي دائمًا: أكبر عدو للإشراقة؟ أضرار الشمس. طبّقي واقيًا شمسيًّا واسع الطيف يقدّم حماية بنسبة 30 SPF أو أكثر كلّ صباح – حتى في الأيّام الغائمة. فلا يحمي الواقي الشمسي من الشيخوخة والتصبغات فحسب، بل يحافظ على صفاء البشرة الطبيعيّ.

التغذية من الداخل: تبدأ الإشراقة من الداخل. يعزّز النظام الغذائيّ المتوازن الغنيّ بمضادات الأكسدة والدهون الصحيّة والفيتامينات (بخاصّةٍ A وC وE) حيويّة البشرة. يمكن أن توفّر المكمّلات مثل أوميغا-3 والكولاجين دعمًا إضافيًّا.

النوم والسّيطرة على التوتر: تظهر قلّة النوم والتوتّر المزمن على البشرة. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من الراحة الجيّدة واتّبعي ممارسات ذهنيّة مثل التأمّل أو اليوغا للمساعدة في خفض مستويات الكورتيزول والالتهابات.

دلّكي وجهك: يعزّز استخدام أدوات تدليك الوجه – مثل غوا شا أو بكرات أليشم – تدفّق الدمّ وتصريف السوائل اللمفاويّة، الأمر الذي يمنح وجهك توهّجًا طبيعيًّا وصحيًّا.

كوني منتظمة، لا معقّدة: التزمي بروتين يناسبك. فلا تتطلّب الإشراقة عشرات المنتجات، بل تلك المناسبة فحسب، والاستخدام المنتظم. راقبي كيف تتفاعل بشرتك وغيّري الروتين موسميًّا إذا لزم الأمر.

في نهاية المطاف، ليست البشرة المشرقة مسألة كمال، بل توازن ورعاية وتبنّي عادات تدعم الصحة على المدى الطويل. دعي بشرتك تعكس الطاقة والحبّ والاهتمام الذي تستثمرينه فيها يوميًّا.

مقالة من كتابة ميرلّا حدّاد