نحاول نحن النّساء أن نبدو بأفضل حالاتنا في كافّة الأوقات ونفضّل إيجاد طرق طبيعيّة بقدر الإمكان للحصول على الإطلالة المرغوبة، في حين نبتعد بقدر المستطاع من العمليّات الجراحيّة.

ولا بدّ من أنّ الذّقن المزدوجة هي أمر يزعج الكثيرات منّا. ولاحترام قاعدة الإبتعاد عن العمليّات الجراحيّة، لن تضرّنا إضافة بعض التّمارين المخصّصة للوجه في عادتنا الرّياضيّة اليوميّة بهدف الحصول على الذّقن التي نرغب بها.

1 – قفي وأرجعي رأسك إلى الخلف وانظري نحو السّقف. فضني شفتيك كأنّك تقبّلين أحد وحافظي على وضعيّتها لمدّة خمس ثواني، ثمّ أريحيها وأعيدي رأسك إلى وضعيّته الطّبيعيّة. كرّري هذا التّمرين 15 مرّةً.

2 – انظري إلى الأمام وافتحي فمك جيّدًا وأخرجي لسانك ببطء وبقدر الإمكان بغضون 5 ثواني، ثمّ أعيديه إلى الدّاخل في غضون 5 ثوانٍ أخرى. كرّري هذا التّمرين 10 مرّات.

3 - أرجعي رأسك إلى الخلف وانظري نحو السّقف. إدفعي فكّك الأسفل إلى الأمام حتّى تشعرين بامتداد تحت ذقنك وحافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 10 ثوانٍ ثمّ استريحي. كرّري هذا التّمرين 10 مرّات.

4 – استلقي على السّرير ووجّهي وجهك إلى الأعلى ودعي رأسك يتدلّى من الطّرف. ارفعي رأسك ببطء نحو صدرك مع المحافظة على وضعيّة ظهرك وكتفيْك المستقيمة. إثبتي لمدّة 10 ثوانٍ وأعيدي رأسك ببطء إلى وضعيّته الأساسيّة. كرّري هذا التّمرين مرّتيْن.

مع هذه الخيارات الرّائعة من التّمارين، من يحتاج إلى العمليّات الجراحيّة عندما تتوفّر لنا طرق طبيعيّة وسهلة؟

 

ميرلّا حدّاد